Benefícios da atividade física regular
Que realizar atividade física é bom, isso, você já sabe. Mas você sabe quais são os reais benefícios dessa prática regularmente para o nosso organismo?
A prática de atividades físicas regularmente nos proporciona benefícios não só para o corpo, mas também para a mente. Os exercícios melhoram a nossa capacidade cognitiva, auxiliam no bom funcionamento dos órgãos e nos preserva do desenvolvimento de doenças crônicas e cardiovasculares. Ela é essencial também no controle do diabetes e de condições associadas como a hipertensão arterial, obesidade, hipercolesterolemia e entre outros.
Para que todos os benefícios que citamos acima sejam realmente efetivos, é muito importante que mantenha um ritmo constante nas atividades e inove nos exercícios de vez em quando, para que o corpo não se acomode. Veja abaixo algumas vantagens dessa prática constante.
• Melhora na estruturas óssea e muscular;
• Redução da pressão arterial;
• Redução dos níveis de estresse;
• Alívio da tensão muscular;
• Bem estar psicológico
• Aumento da autoestima
• Redução das probabilidades do desenvolvimento de problemas como osteoporose, diabetes e infarto, por exemplo;
• Aumento da imunidade;
• Combate ao sedentarismo e ao excesso de peso;
• Redução dos efeitos da depressão no corpo e na mente.
Existem uma série de outros benefícios, mas preferimos trazer somente alguns dos principais, pois temos certeza de que esses já vão te incentivar a começar novos hábitos agora mesmo.
Não deixe para fazer amanhã o que você pode fazer hoje, afinal, saúde e bem estar em primeiro lugar sempre!
Vamos começar a praticar algum exercício hoje?